Ang mga de -latang puting kidney beans, na kilala rin bilang cannellini beans, ay isang tanyag na staple ng pantry na maaaring magdagdag ng parehong nutrisyon at lasa sa iba't ibang mga pinggan. Ngunit kung nagtataka ka kung maaari mong kainin ang mga ito nang diretso mula sa lata, ang sagot ay isang resounding oo!
Ang mga de-latang puting kidney beans ay pre-luto sa panahon ng proseso ng pag-canning, na nangangahulugang ligtas silang kumain ng tama sa labas ng lata. Ang kaginhawaan na ito ay gumagawa sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa mabilis na pagkain o meryenda. Mayaman sila sa protina, hibla, at mahahalagang nutrisyon, na ginagawa silang isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Ang isang solong paghahatid ng mga de -latang puting kidney beans ay maaaring magbigay ng isang makabuluhang halaga ng hibla ng pandiyeta, na kung saan ay kapaki -pakinabang para sa kalusugan ng pagtunaw at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahaba.
Bago kumonsumo ng de -latang puting kidney beans, ipinapayong banlawan ang mga ito sa ilalim ng malamig na tubig. Ang hakbang na ito ay tumutulong upang alisin ang labis na sodium at anumang likido sa pag -canning, na kung minsan ay maaaring magkaroon ng isang metal na lasa. Pinahuhusay din ng Rinsing ang lasa ng beans, na nagpapahintulot sa kanila na mas mahusay na sumipsip ng mga panimpla at sangkap sa iyong ulam.
Ang mga de -latang puting kidney beans ay maaaring magamit sa iba't ibang mga recipe. Ang mga ito ay perpekto para sa mga salad, sopas, nilagang, at casseroles. Maaari mo ring i -mash ang mga ito upang lumikha ng isang creamy spread o timpla ang mga ito sa mga smoothies para sa dagdag na nutrisyon. Ang kanilang banayad na lasa at creamy texture ay ginagawang maraming nalalaman at madaling isama sa maraming pagkain.
Sa konklusyon, ang mga de -latang puting kidney beans ay hindi lamang ligtas na makakain kundi pati na rin isang masustansiya at maginhawang pagpipilian sa pagkain. Kung nais mong mapalakas ang iyong paggamit ng protina o nais lamang na magdagdag ng ilang pagiging pusong sa iyong mga pagkain, ang mga beans na ito ay isang kamangha -manghang pagpipilian. Kaya sige, buksan ang isang lata, at tamasahin ang maraming mga pakinabang ng de -latang puting kidney beans!
Oras ng Mag-post: Dis-26-2024